肩甲骨ストレッチについて

肩甲骨ストレッチとは

最近注目を浴びている肩甲骨ストレッチとは、誰でも簡単にできる体操です。
この体操によって、肩の関節周辺をほぐし柔らかくすることができ、四十肩や五十肩の予防につながります。
ゴルフや野球をする前にストレッチをすること多いですが、肩甲骨ストレッチをすると、背中や首を伸ばすことができ、体の全体のたるみにも効果が期待できます。
女性にとってこの肩甲骨ストレッチは、背中をキレイにするだけでなく、顔のたるみやシワにまで影響するストレッチとして期待されています。
さらに、血行も改善されることで顔のむくみも解消されるようです。
また、肩コリの症状がひどい人のほとんどの場合が、肩甲骨にゆがみを起こしている場合があります。
ひどい肩コリの場合、揉む、引っ張るなどのマッサージをしても効果が得られません。
すると、肩コリの症状も慢性化してしまう可能性があるので注意が必要です。
普段の生活において、前かがみの姿勢やずっと同じ姿勢をしているなどの人は、特に肩甲骨を運動不足にならないように注意することが大切です。